桃園中醫減重門診諮詢

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

關注養魚老道，關注更多觀賞魚實踐知識，讓我們簡單養水、輕鬆養魚！ 觀賞魚的品種本來就是錯綜複雜、色彩紛呈、形態和習性各異，如果說我們非要去把觀賞魚來個高低貴賤之分的話，並不一定都是通過價格區分，既然觀賞魚沒有這個區分，那麼養魚人更不應該有此區別。 這個養魚老道也說過很多次了，有些魚兒高昂的價格只是因為炒作而已，飼養起來根本沒有什麼技術含量，或者說只是物以稀為貴、博人眼球罷了。 ... 前幾天養魚老道在網上看到了很多觀賞魚的白化品種，正因為它們的白化和稀缺，竟然連名字都給改了，比如說白化的鱷雀鱔，名字叫做什麼幽靈火箭、白金火箭，對此不懂的魚友還真能被忽悠了，價格竟然可以上萬，這東西飼養起來，它有什麼技術含量？ 無非是魚缸大點，水溫適合，使勁餵就是了。 而像金魚、錦鯉之類的很多品種，之所以貴，那可真的都是萬里挑一的，和上述的那些東西它根本就不是一個檔次。 最近有一些魚友，因為自己飼養的是金魚或者熱帶魚，而看不起飼養另外品種的魚友，這都是心態和素質呢？沒想到竟然會有飼養金魚和熱帶魚之爭。 大部分金魚都適合古法養殖，低水位大水體，陽光綠苔飼養 對於飼養金魚而言，養魚老道認為絕對是有很多的技術含量的，並不是說我們隨便找個魚缸，扔上幾條小金魚，就能夠把它們飼養的很好，這是根本不可能的事，甚至於金魚和七彩神仙魚是平起平坐的，它們二者的飼養難度都不是太小。 ... 對於比較傳統的金魚而言，它們比較喜歡的水低水位、寬水體飼養，比較喜歡陽光，適合青苔水，主食魚蟲，對於很多魚友而言，僅僅是一樣青苔水，就夠我們忙活半天的。 更別說是完全不去使用過濾系統的古法養魚，或者是更為厲害的純粹綠水養魚，很多魚友根本就玩不轉，而且對於飼養金魚的品相挑選而言，本身它就是一種文化的傳承，並不是初學者只要看上一兩眼，它就能夠區分出來好與壞的。 每一種不同的金魚，都有它們不同的品相標準，都有其完全不同的飼養模式，我們也不能夠一概而論，側視品種和俯視品種的欣賞、鑑別、飼養手法都不盡相同。 而且金魚的毛病眾多，不像是已經在溫室里呆慣了的熱帶魚，反反覆復就那幾種魚病，幾乎連個寄生蟲都看不見。 養魚老道至少這麼認為，雖然說我們能夠養好金魚也未必一定能夠養好熱帶魚，但是至少還會有很多經驗的積累和實踐，但是飼養好熱帶魚的，能夠養好金魚的反而很少，雖然並不是那麼絕對，但是大體上還是有個機率問題的。 ... 也就是說，金魚的飼養難度應該在熱帶魚之上的，因為熱帶魚可以隨時使用到過濾系統而且水溫恆定，這都是熱帶魚的優勢，而金魚並不具備。 如若不信的話，大家不妨來個古法養魚試試？ 熱帶魚也分三六九等，把狀態飼養到位也不是件容易的事 很多魚友感覺熱帶魚比較容易飼養，其實這個問題也是應該區別對待的，特別是一些神經較為敏感的熱帶魚，我們飼養起來絕對是需要考驗魚主人的養功和耐心，如果從這個方面來看，也是飼養金魚所比不了的。 把熱帶魚飼養活了，很多魚友是都能夠輕易做到，但是想要把它們飼養到最佳狀態，不成為老頭魚、能夠茁壯成長，不黑紗、不黑體、體色艷麗、心態不恐懼，大部分魚友都是做不到的，這也是我們飼養金魚，極少能夠遇到的問題和難點。 ... 再一個就是很多熱帶魚的繁殖比起金魚來說也是相對較難的，金魚的繁殖比起熱帶魚還是要簡單得多，除了一些卵胎生小型熱帶魚以外，其他大多數卵生熱帶魚，就一個自由配對、雌雄分辨、白卵、大魚吃小魚的問題，就讓很多的魚友望而卻步。 像是更進一步的草缸造景，大部分都是以熱帶魚為主，這裡面牽扯的問題也更多，而飼養金魚的水草，相對來講都比較皮實易養，反而沒有那麼多的講究和技術含量。 再者，很多的熱帶魚品相上也會有高低貴賤之分，如果我們不是見多識廣，很多品種的高端品相觀賞魚，甚至於我們見都沒見過，更別說是鑑別和鑑賞了。 另外還有一點就是，飼養大多數的熱帶魚，對於過濾的玩法也要比金魚注重得多，假設我們不是古法養魚的話，畢竟金魚對於魚缸的水質要求並沒有很多的高檔熱帶魚那麼苛刻，僅僅是一個弱酸性水質的調水問題，也會讓很多的魚友頭疼不已。 ... 熱帶魚與金魚還有一個比較大的差別就是水溫的控制，也是需要我們嚴格控制和勤於觀察的，一旦控制不到位，熱帶魚的死亡機率也是相當那個高的。 金魚和熱帶魚都是觀賞魚，並沒有二者之間的水平高低之分 所以說無論是我們飼養的是熱帶魚還是金魚，各有各的優點、也各有各的缺點，它們二者之間並沒有什麼飼養水平高低的區別一說。 在這裡我們還沒有談到錦鯉和海水魚呢，目前還有一些魚友，認為飼養海水魚的就是水平較高的，其實這根本也是無稽之談，飼養過海水魚的，也未必就一定能夠把普通的金魚飼養到位，也未必能夠繁殖出來七彩神仙魚，這都是很正常的現象，我們真的沒必要在這個問題上，做任何較真的爭辯。 無論是哪種觀賞魚，都是所有魚友喜歡的，之所謂不同，只不過是大家的個人喜好和欣賞角度不同罷了，天下的觀賞魚都是一家，天下的魚友也是一家，如果偏要去分個三六九等的話，只是把我們飼養觀賞魚的初衷忘卻了，自己盲目的沉浸在所謂的個人世界裡罷了。 ... 如果真有那個本事和財力，不防把世界上所有的高檔觀賞魚全部養個遍，全部養出來最佳狀態來，至少也能夠賺個財大氣粗的名聲。 但是即使如此，如果想要炫耀，依然會被所有的魚友看不起，連個飼養觀賞魚最根本的初衷都能忘記，那還養什麼觀賞魚呢，養鈔票和小蜜豈不是更好？ 我是養魚老道，更多觀賞魚問題敬請關注，謝謝！

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